Estas lámparas pueden hacer que te sientas más alegre
El hecho de estar día tras día atrapado en la cuarentena debido a la propagación del coronavirus puede volver loco a cualquiera. El sistema circadiano de su cuerpo se nutre de la luz natural, y con la falta de exposición al sol que conlleva encerrarse en su casa, tu estado de ánimo y tus ciclos de sueño pueden verse afectados.
Afortunadamente, existen tratamientos ampliamente utilizados para ayudar a tratar el trastorno afectivo estacional (SAD) que pueden mejorar nuestro estado de ánimo durante la cuarentena. La terapia de luz consiste en usar lámparas especiales que emiten luz brillante para imitar la luz natural al aire libre. Estos dispositivos también filtran la luz UV dañina. La idea es que, dado que la falta de luz solar podría contribuir a los síntomas de SAD, como problemas para dormir, más luz podría ayudar a aliviarlos o revertirlos.
Es importante tener en cuenta que la terapia de luz no es para todos. Por lo tanto, a menos que te hayan diagnosticado SAD, consulta a un profesional médico antes de introducirlo en su rutina diaria. Si está listo para probar una lámpara, debe considerar algunas cosas como el precio y la funcionalidad. Querrás productos que tengan un brillo de 10,000 LUX, que se considera el mejor para la máxima efectividad y seguridad.
Menos de $100
Cuando buscamos en Internet productos de terapia de luz, encontramos algunos sobresalientes que cuentan con un brillo de 10,000 LUX y por menos de $100.
Lámpara de energía para terapia de luz HappyLight Liberty 10,000 Verxux de Verilux ($68.75, originalmente $79.95; amazon.com)
Con más de 1,000 comentarios en Amazon y una calificación total de 4.5 estrellas de 5, el Verilux HappyLight encabeza nuestra lista de lámparas de terapia de luz. Proporciona 10,000 LUX y tiene una amplia superficie que puede emitir luz de manera brillante y eficiente alrededor de su hogar.
Lámpara de terapia de luz Circadian Optics Lumos 2.0 ($39.99; amazon.com)
Esta lámpara de terapia de luz ajustable puede caber en espacios más pequeños alrededor de su hogar. Su bombilla energéticamente eficiente también puede durar aproximadamente 50,000 horas de uso.
Lámpara de terapia de luz Miroco ($39.99; amazon.com)
Esta lámpara económica presenta un diseño compacto y un soporte plegable que puede caber en cualquier lugar, ya sea en el trabajo o en el hogar.
Más de $100
Estas lámparas son también buena opción pero cuestan más de $100
Lámpara de terapia de luz clásica Carex Day-Light ($114.95; amazon.com)
Esta lámpara bloquea el 99.3% de la luz ultravioleta y emite 10,000 LUX de luz brillante a 12 pulgadas, por lo que no es necesario pegar su cara directamente a la lámpara.
Carex Daylight Sky Therapy Lamp ($108.81; amazon.com)
Esta lámpara bloquea el 99.3% de la luz ultravioleta y viene con 10,000 LUX de luz brillante en un soporte ajustable en altura y ángulo.
Northern Light Technologies TRAVelite - Beige ($199; amazon.com)
Esta lámpara proporciona 10,000 LUX a distancias de 10 a 12 pulgadas, además es compacta y duradera, lo que la convierte en su compañera de viaje perfecta.
Northern Light Technologies Boxelite 10,000 LUX Bright Light Therapy Light Box ($189.99; amazon.com)
Esta lámpara es una manera fácil de hacer que Blue Monday y el resto de los días en interiores se sientan menos tristes.
Nota: Los precios anteriores reflejan el precio en el momento de la publicación del artículo.