Transforma tu casa en un gimnasio con estos accesorios
Es muy posible que si seguías una rutina diaria de ejercicio, la pandemia la haya puesto patas arriba. Con las reglas de distanciamiento social y el cierre de los gimnasios, mantenerse en forma se ha hecho bastante más complicado.
Pero no tiene por qué serlo con un poco de disciplina y la ayuda de algunos accesorios. Incluir ejercicio físico en tu rutina diaria en casa es más fácil de lo que parece y puede ayudarte a desconectar del trabajo o las tareas del hogar ahora que pasamos más tiempo encerrados.
Si te vas a tomar en serio este reto, estos son algunos de los accesorios que creemos que pueden ayudarte.
AmazonBasics - Mancuernas de neopreno (Desde $13.49; amazon.com)
Estas pequeñas pesas están disponibles en pesos que van desde las 3 a las 20 libras y son ideales para los entrenamientos de resistencia. El revestimiento de neopreno permite un agarre seguro y las protege cuando se usan en exteriores.
Rodillo de espuma TriggerPOINT Grid ($32.26; amazon.com)
Especialmente diseñado para mantener la forma bajo presión, este rodillo es un soporte muy versátil que se adapta a todo tipo de ejercicios de piernas, brazos y abdomen.
Tapete de alta densidad AmazonBasics, 1.8 metros ($39.49; amazon.com)
El suelo de casa no es la superficie ideal de entrenamiento. O es muy duro o está cubierto de moqueta. Lo mejor es tener una alfombrilla que simule el suelo de gimnasio y sea fácil de limpiar. Una alfombrilla de Yoga o este tipo de tapete es lo ideal.
Bandas de resistencia para hacer ejercicio, juego de 5, con guía de ejercicios ($9.99; amazon.com)
No necesitas complejas máquinas para ejercitar y tonificar tu cuerpo. Cintas de resistencia de diferentes niveles de elasticidad y una guía de ejercicios es más que suficiente. Este kit viene con 5.
Cuerda de saltar sin enredos DEGOL ($10.89; amazon.com)
El sistema de rodamientos de bolas de esta soga evita la torsión, el enrollado o la flexión como otras cuerdas de acondicionamiento físico, lo que garantiza una rotación estable y relajada. Es una de las cuerdas de ejercicio más vendidas y un perfecto entrenamiento para hacer en casa.
Sunny Health & Fitness ($139.98; amazon.com)
Estos pedales con resistencia son casi tan buenos como tener una elíptica o una bicicleta estática en casa. ¿Lo mejor? Son fáciles de guardar y se pueden usar mientras trabajas en la mesa. Con 8 niveles de resistencia, tonificarán tus glúteos y piernas.
Ventilador Lasko 1843 18″ ($43.89; amazon.com)
Si haces ejercicio vas a sudar y abrir las ventanas puede no crear corriente de aire adecuada para que transpires bien. Este ventilador de pie tiene tres velocidades y se puede programar para que funcione sólo durante un tiempo determinado, así que es perfecto también para usar antes de ir a dormir.
Toallas de algodón, pack de 24 ($15.99; amazon.com)
Estas toallas pequeñas te ayudarán a limpiar el sudor de tu frente y tu cuerpo. Hechas 100% de algodón se pueden lavar a máquina y están cosidas por los bordes para que no se deshilachen.
Botella de agua Hydro Flask de boca ancha ($49.95; amazon.com)
Hydroflask se ha convertido en el accesorio de todos los influencers pero hay buenas razones para ello. Estas botellas están fabricadas sin BPA ni plásticos nocivos y mantienen el agua pura y fresca durante horas. Este modelo incluso te permite beber con la tapa puesta mientras haces ejercicio.
Theragun Mini ($199; amazon.com)
Todo ese ejercicio te va a dejar dolorido, pero ¡eso es bueno! Quiere decir que tus músculos están trabajando. Esta pistola de masaje portátil te ayudará a relajarlos y tiene una autonomía de dos horas.