FOTOS | Ocho consejos para dormir mejor
1 de 8 | Poner la alarma en la mañana puede ser la única forma de despertarte. ¿Qué tal si intentas ponerla también en la noche, para recordar el momento en que debes ir a la cama? Eso te ayudará a dormir más fácilmente. Recorre la siguiente galería para descubrir más trucos para dormir bien.
2 de 8 | ¿Sabías que estar calientito te ayuda a dormir mejor? Ponte un par de medias de lana si sientes mucho frío antes de dormir... y verás la diferencia.
3 de 8 | Incluso una pequeña cantidad de luz puede obstruir tu sueño. Trata que tu cuarto esté lo más oscuro posible cuando llegue el momento de dormir.
4 de 8 | Hacer ejercicio frecuentemente te ayuda a relajarte más y a que duermas mejor y más fácilmente.
5 de 8 | Pinta tu habitación de un color que te inspire tranquilidad y relajación.
6 de 8 | Las siestas que no duran más de 30 minutos y no se hacen cerca del momento de irse a la cama, no interrumpen la rutina normal del sueño.
7 de 8 | El yoga te ayuda a relajar tu mente y eso permite que te relajes también en el momento de dormir. Además, ayuda a respirar mejor.
8 de 8 | Recibe un poco de sol durante la mañana, cuando te despiertas. Eso te ayudará a estar alerta durante el día y hará que puedas dormirte más fácil en la noche.